Valige allpool toodud retseptidest endale sobivaim ja proovige seda regulaarselt tarbida kui organismi „vitamiinilisandit”.
Jahvatage klaas pähkleid ja klaas toorest tatrahelbeid, lisage klaas mett, segage kõik kokku ja sööge iga päev üks supilusikatäis.
Pähklid, kuivatatud aprikoosid, mesi, rosinad – kõik suhtes 1:1 – jahvatage ja segage hoolikalt, sööge 1–3 supilusikatäit päevas (üks parimaid retsepte mitte ainult hemoglobiini tõstmiseks, vaid ka organismi vajalike vitamiinidega varustamiseks).
1 klaas ploome, kuivatatud aprikoose, kreeka pähkleid, rosinaid jahvatada, lisada mett, lisada 1-2 sidrunit koos koorega (sidruni asemel võib lisada aloe mahla), süüa 1-3 supilusikatäit päevas
100 ml värskelt pressitud peedimahla, 100 ml porgandimahla, segage ja jooge (tõstab hemoglobiini taset vaid 2 päevaga).