Es un mito. El peso aumenta cuando la cantidad de calorías ingeridas supera la cantidad de calorías consumidas. Y eso es todo. No se necesitan huesos anchos ni un metabolismo lento.
¿Quieres pesar menos y sentirte mejor? Come menos y muévete más. Incluso un exceso de 100 kilocalorías al día, que a primera vista parece inocuo, te hará ganar hasta cuatro kilos de más al año.
Aumentar la masa muscular, hacer ejercicio a diario, dormir bien, llevar una dieta variada y moderada: ese es el camino hacia un metabolismo más saludable.