Es bueno que te acostumbres a comer boniatos varias veces a la semana.
La batata contiene mucha fibra y muy poca sal, por lo que es ideal para la dieta de las personas hipertensas.
Además, la batata contiene mucho potasio, un oligoelemento que relaja las paredes de los vasos sanguíneos, lo que ayuda a reducir rápidamente la presión arterial.
No se olvide del ejercicio físico. Por ejemplo, puede ser montar en bicicleta, nadar o caminar intensamente.
Solo 30 minutos de cualquier actividad al día le ayudarán a sentirse mucho mejor.