Hea, kui harjutate end sööma bataati mitu korda nädalas.
Bataat sisaldab palju kiudained ja väga vähe soola, mistõttu sobib see suurepäraselt hüpertensiivse toitumise jaoks.
Lisaks sisaldab bataat palju kaaliumi, mis on mikroelement, mis lõdvestab veresoonte seinu, aidates kiiresti alandada vererõhku.
Ärge unustage ka füüsilist koormust. Näiteks võib see olla jalgrattasõit, ujumine või intensiivne kõndimine.
Kõigest 30 minutit mis tahes tegevust päevas aitab teil end palju paremini tunda.